Individuální lekce

V rámci individuální lekce budete cvičit pouze Vy pod vedením našeho instruktora. Instruktor Vám postaví cvičební program na míru na základě vstupního dotazníku, který s Vámi vyplní v první hodině. Při tvorbě cvičebního programu vezme v úvahu jestli již máte předchozí zkušenost  se cvičením pilates, dále Vaši fyzickou zdatnost, Vaše přání ohledně vytvarování těla, eventuelně Vaše případná zdravotní omezení. Takto sestavený program instruktor postupem času dále vyvíjí a upravuje podle vývoje Vašeho cvičení.

Každá lekce je individuální nejen tím, že cvičíte pouze Vy, ale především citlivým přístupem instruktora, který každou lekci dále přizpůsobuje Vašim momentálním potřebám a možnostem.

Lekce trvá 55 minut.

 Duet lekce

V rámci Duet lekce cvičí pod vedením našeho instruktora dva klienti, kteří jsou přiměření jak věkově tak fyzickou zdatností a jsou stejně pokročilí v pilates na strojích.

Duet lekce jsou pro začátečníky, lehce pokročilé a pokročilé.

Lekce trvá 55 minut.

Skupinové lekce na podložce

Skupinka se skládá ze 3 – 4 klientů, cvičení probíhá na podložkách a je zaměřeno na pre-pilates (základní principy cvičení pilates jako je postavení pánve, dech, posílení středu těla apod.) a pilates pro začátečníky. Toto cvičení je vhodné zejména pro klienty, kteří začínají se cvičením, nejsou zvyklí pravidelně sportovat. Potřebují pomalejší rozjezd. Zvládnutí těchto základů výrazně usnadní cvičení na strojích v pozdějším stádiu cvičení. 

Jedná se o ucelený program 10 lekcí, který se platí na začátku programu. Není to tedy systém přijdu až mám chuť a zacvičím si. Naopak celý program graduje od nejlehčích cviků ke složitějším a vynecháváním jednotlivých lekcí klient nedosáhne požadovaného cíle.