Skupinové cvičení na podložce

Od 1.10.2019 zavádí Studio Pilates & Harmony skupinovou lekci:

Kondiční cvičení pro správné držení těla

Skupinové cvičení na podložce zaměřené na hluboký stabilizační systém, břišní svaly a pánevní dno.Výsledkem je pevnější střed těla, štíhlejší pas, pružnější tělo a lepší držení těla.

Jedná se o pomalé, koncentrované cvičení s hlubokým stabilizačním systémem, na podložce a  s principy pilates. Vhodné pro začátečníky, ale i pokročilé jakékoliv věkové kategorie, maminky po porodu, osoby se špatným držením těla, jako prevence inkontinence.

Cvičení je do jisté míry rehabilitační a zároveň posilovací a tvarovací.

Uzavřená skupina max.12 osob. Celkem 15 lekcí, každá lekce trvá 55 minut.

Program cvičení je koncipován od nejjednodušších cviků a uvědomění si svého těla až po náročnější cviky.  Jednotlivé lekce na sebe navazují a proto je tento cvičební program uzavřený a nelze do něj vstupovat libovolně během jeho průběhu.

Cena 1950,-  za celý kurz.

Termín: každé úterý od 17,30 hod., začínáme 1.10.2019.

Místo konání: Centrum Filipovka, Filipova 2013/1, Horní Roztyly, 10 minut pěšky od stanice metra Chodov. Parkování v okolí budovy.

Ke cvičení budete potřebovat pouze cvičební úbor a ručník, který budete používat jako cvičební nástroj.

Cennosti nechejte, prosím, doma. V prostorách, ve kterých se cvičí, nejsou uzamykatelné skříňky.

Kontakt: Eva Znamenáčková, tel. 773689599