Vítejte na stránkách studia Pilates &Harmony

Vítejte na stránkách studia Pilates &Harmony

To, jak dlouho budeme na tomto světe, nemůžeme ovlivnit. Je nám to dáno už při narození. Ale v jakém stavu se toho konce dožijeme, to už je jen a jen v našich rukou. Jestli se náš konec už jen velmi málo bude podobat lidskému životu – např. ležíce v LDN na lůžku, odkázáni na pomoc ostatních nebo sužováni vážnými nemocemi, častými bolestmi či sníženou pohyblivostí. Nebo budeme stále plni života, elánu a chuti do všeho nového, co nám život stále nabízí. Proto je nejvyšší čas zařadit do svého života častý pobyt na čerstvém vzduchu, promyšlené stravování a pravidelné cvičení – pilates je nejvhodnější, protože dělá v těle prostor a tělo tak může nastartovávat samo-ozdravné procesy. Vyhnou se nám tak nemoci pohybového aparátu, pravidelná podzimní i jarní nachlazení i vážnější nemoci.

Studio Pilates & Harmony, založené 1.12.2013, je malé studio  zaměřené na individuální cvičení pilates na strojích pod vedením instruktora.  Každá lekce je individuální nejen tím, že cvičí pouze jeden klient, ale především citlivým přístupem instruktora, který každou lekci přizpůsobuje momentálním potřebám i možnostem každého klienta.

Od 1.3.2016 zavádí studio Pilates & Harmony individuální lekce zaměřené na korekce chodidel – příčnou a podélnou klenbu, vybočené palce, zlepšení pohyblivosti chodidel, zpevnění kotníků.

1.6.2016 se studio Pilates & Harmony stěhuje do větších prostor.

Od 1.10.2016 zavádí studio Pilates & Harmony individuální cvičení pilates pro těhotné, které pomůže budoucím maminkám uchovat i v těhotenství své tělo pružné, připravené na porod a následnou péči o dítě.

Od 1.1.2017 studio Pilates & Harmony zavádí cvičení duet, tj. cvičení  pilates 2 klientů najednou. Program při tomto cvičení je univerzální, nicméně i zde je dostatečný prostor pro detailní a velmi kvalitní provedení každého cviku oběma klienty pod pečlivým dohledem instruktora.

Od 1.9.2017 studio Pilates & Harmony zavádí cvičení pro maminky po porodu, i když ten porod byl již před několika lety. Toto cvičení učí maminky znova správně dýchat, správnému nastavení pánve, obnovení citu v pánevním dnu a podbřišku, stažení diastázy, zpevnění břicha a pánevního dna. Celkové posílení celého těla.

Od 1.12.2017 studio Pilates & Harmony zavádí skupinové cvičení na chodidla zaměřené na příčnou a podélnou klenbu nohy, haluxy, celkovou flexibilitu chodidla a odstranění křečí chodidla. Aby byla práce s klienty maximálně efektivní, je počet účastníků jedné lekce omezen na 6.

Každá lekce pilates je v různé míře zaměřena na:

  • budování svalů trupu (core),
  • posílení svalů a vytvarování celého těla,
  • uvolnění různých svalových skupin, které trpí sedavým zaměstnáním, stresem, jednostrannou fyzickou prací nebo sportem (zejména krk, ramena, bedra, pánev, nohy),
  • procvičení a protažení celého těla.

Cvičení pilates ve studiu Pilates & Harmony je vhodné zejména pro:

  • klienty, kteří si chtějí vypracovat pevné, štíhlé tělo a ploché břicho.
  • klienty, kteří chtějí mít ohebnou a zdravou páteř a klouby.
  • klienty, kteří si chtějí zlepšit svoji fyzickou zdatnost,
  • manažery, podnikatele a ostatní klienty, kteří se potřebují  zbavit stresu a protáhnout si tělo po dlouhém sezení v kanceláři,
  • klienty, kteří tráví dlouhé hodiny u počítače a potřebují si uvolnit ramena, krk a ruce,
  • těhotné ženy
  • seniory, kteří si chtějí zachovat pohyblivost a fyzickou i duševní zdatnost do vysokého věku,
  • a všechny ostatní, kteří chtějí něco udělat pro své zdraví nebo si zacvičit pro radost.

Klienty studia Pilates & Harmony jsou lidé nejrůznějších profesí i věku (od  23  do 82 let), ale jedno mají společné – chtějí žít aktivním životem do vysokého věku a jsou ochotni něco pro to udělat. Chodí  cvičit  1-2x týdně.

Lekce trvá 55 minut.